Gewichte #7

Diese Woche gibt es nur den aktuellen Status meines Gewichtes. Für mehr hatte ich keine Zeit und ich bin froh dass ich trotz einer unerwarteten Reise dennoch täglich trainieren konnte. Ab nächste Woche kommt eventuell noch ein dritter Graph hinzu, da ich diese Woche angefangen habe nach dem Training mein Gewicht im Studio aufzunehmen. Die bisherigen Daten unterscheiden sich schon deutlich von den Werten vor dem Training.


"Gewichte #7" vollständig lesen

Gewichte #6

Heute habe ich seit einem Monat mal kein Krafttraining sondern nur Cardiotraining gemacht, da ich inzwischen denke das tägliches Krafttraining nicht ganz so gut ist. Ich spüre meine Muskeln und Knochen und es ist kein gutes Gefühl. Das Trx-Training hat die Belastung ja nochmal erhöht und die Trainer im Studio empfahlen ebenfalls einen Tag zur Regeneration. Ich will nun den Sonntag für die Regeneration fürs Krafttraining nutzen, auch wenn ich mein Training schon so gestaltete, dass ich immer abwechselnd an einem Tag Rücken und Arme und am nächsten Tag Beine trainierte. Letzte Woche habe ich auch gelernt, dass es anstrengender ist eine Übung langsam zu absolvieren als schnell. Beim schnellen Ablauf arbeitet man zu oft mit Schwung und weniger mit Muskelkraft.


"Gewichte #6" vollständig lesen

Neues Training und Gewichte #5

Letzte Woche habe ich ein paar mal im Fitness-Studio am TRX-Training teilgenommen. Ich dachte nach meinem nun viermonatigen Training ich hätte etwas Fitness aufgebaut, aber diese Trainingseinheiten haben mich eines besseren belehrt. Gerade bei ein paar der Grundübungen (auch ohne Seil) komme ich ganz schön ins schwitzen. Ich fand das ganz schön ernüchternd und werde wohl weiter an diesen Trainingseinheiten teilnehmen und auch ein paar der Übungen in mein sonstiges Training einbinden. Als nächstes werde ich wohl bei Youtube nach ein paar Anleitungsvideos schauen. Ich hoffe wenn ich das Training ergänze, dass meine Fitness steigt und ich mein Gleichgewicht verbessere.


"Neues Training und Gewichte #5" vollständig lesen

Gewichte #4

Diese Woche gibt es nur den aktuellen Stand meines Gewichts. Inzwischen sehe ich auch den reinen Gewichtsverlust nicht mehr als alleiniges Ziel, weil ich lieber 100 kg Muskeln als Fett hätte.


"Gewichte #4" vollständig lesen

Zielvorgaben und Gewichte #3

Ich habe letzte Woche darüber berichtet, dass ich nicht so einfach von meiner täglichen Dosis Süßkram wegkomme. Ich hatte mir dafür einen Eintrag in meinen Produktivitäts-Kalender gemacht. Dieser Kalender ist an eine Methode Jerry Seinfelds angelehnt, um Aufschieberitis zu vermieden. Das funktioniert bei mir mit Haushalt und Fitness-Studio erstaunlich gut, aber leider bekam ich mit einem Eintrag für kein Süßkraim keine Kette zusammen. Immer wenn ich gegen die Kette verstoßen hatte, dann ging der gesamte Tag den Bach runter. Ich konnte einfach nicht die Willenskraft aufbringen, keinen Süßkram zu essen und wenn es mir doch gelang, dann hatte ich das Gefühl mir fehlte an dem Tag etwas. Rein analytisch ist das ja Quatsch, aber wenn man am Bäcker vorbeigeht, dann das analytische Denken bei mir weg. Ich habe dann letzte Woche beschlossen die Regel neu zu formulieren. Nun habe ich einen Eintrag, der nennt sich: maximal 2 mal Süßkram. Mit diesem Eintrag habe ich bisher gute Erfahrungen gemacht, weil ich nun nach einer kleinen Sünde nicht gleich den ganzen Tag abschreiben kann und auch nicht gleich in die Vollen beim Süßkram gehe. Außerdem sage ich mir öfters: Wenn ich das jetzt nicht esse, dann kann ich mir später etwas viel leckeres gönnen. Ich plane irgendwann diese Regel auf maximal 1 mal Süßkram anzupassen und dann nach und nach die Zeiträume weiter zu erhöhen.


"Zielvorgaben und Gewichte #3" vollständig lesen

Gewichte #2

Bei mir gibt es nichts Neues und deshalb zeige ich heute nur die zwei bekannten Graphen mit meiner Gewichtsentwicklung. Es geht erfreulicherweise abwärts, auch wenn nicht so schnell wie erwartet. Mir ist es lieber, wenn es stetig geht als wenn es zu stark schwankt. Leider esse ich immer noch täglich Süßkram. Ich komme davon irgendwie nicht los.


"Gewichte #2" vollständig lesen

Gewichte #1

Ein Mitglied der Gemeinschaft Abnehmen: Schlank d. Ernährung/Diät, Sport/Fitness hatte mich nach meinem aktuellen Gewicht gefragt und wieviel ich schon abgenommen habe. Der Frage voraus ging etwas Jammern von meiner Seite aus, dass derzeit nichts abwärts ging. Ich habe dann mal ein paar Daten zusammengestellt.


"Gewichte #1" vollständig lesen

Ausgelaufen

Ich hatte vor zwei Wochen darüber berichtet, dass ich mein Lauftraining unterbrechen musste, weil ich Schmerzen unterm linken Knie bekam. Ich war letzten Freitag beim Orthopäden und der hatte eine Empfehlung für mein weiteres Training.


"Ausgelaufen" vollständig lesen

Total Operation Kill

Ich habe vor gut einem Monat angekündigt an der Fate Core-Weltenbandchallenge mit einem Beitrag namens Operation Zipfelmütze teilzunehmen. Um es kurz zu machen, die Herausforderung ist zu groß für mich. Ich kapituliere. Mir fällt nach dem initialen Gehirnsturm nichts mehr ein. Meine Fate-Kenntnisse reichen nicht aus, um alles sauber abzubilden. Ich werde diese Thematik nicht weiter verfolgen.

Lauf, Stefan, Lauf

Ich hatte ja letzte Woche darüber berichtet, dass ich mich zum Firmenlauf angemeldet habe und so ging ich also jeden Tag ins Fitness-Studio, um sowohl meinen Rücken als auch meine Ausdauer zu trainieren. Leider bekam oder verstärkte ich dabei ein kleines Problem mit meinem linken Unterschenkel, das sich mit jeden Tag verschlimmerte. Zuerst ignorierte ich den Schmerz und machte einfach weiter, aber als ich immer mehr Probleme beim Treppensteigen und normalen Laufen bekam, da musste ich die Notbremse ziehen.


"Lauf, Stefan, Lauf" vollständig lesen

In eigener Sache #1

Ich habe mich ja entschlossen bei den Beinharten Bloggern der Frankenregion mitzumachen. Deren Ziel ist es mindestens einmal wöchentlich einen Beitrag zu veröffentlichen und wenn man das nicht schafft, dann muss man einen Obulus in die Getränkekasse werfen. Ein paar mal im Jahr wird diese Kasse versoffen. Ich bin jetzt noch nicht so lange dabei und bisher konnte ich immer einen Beitrag kurz vor der Zählung abliefern. Ich fühle mich etwas unwohl diesmal mit so einem Metabeitrag teilzunehmen und werde wohl auch am nächsten Treffen am 29.04.2014 nicht teilnehmen, weil ich bisher noch nichts eingezahlt habe und noch nicht so lange dabei bin. Außerdem gibt es auch noch einen anderen Grund warum ich wohl in den nächsten Monaten abends wenig Zeit haben werde.


"In eigener Sache #1" vollständig lesen

Ausgepresst – Orphan Black

Letztes Jahr kam mit Orphan Black eine sehr interessante Serie ins Fernsehen. Zum Start der zweiten Staffel möchte ich mir ein paar Gedanken machen wie man das Thema der Serie fürs Rollenspiel ausschlachten könnte. Um den geneigten Zuschauer den Seriengenuss nicht zu verderben, gibt es eine kurze Zusammenfassung nach dem Trenner. Wer also zuerst die Serie sehen möchte, der sollte lieber nicht weiter lesen.


"Ausgepresst – Orphan Black" vollständig lesen

Informationsberieselung oder meine derzeit liebsten Rollenspielpodcasts

Letztens ging durch die Rollenspielprovinz der deutschen Bloglandschaft die Frage nach den aktuellen Rollenspiellieblingsprodukten. Die Frage wurde von mir und anderen meist mit Büchern beantwortet. Ich möchte nun ein paar Podcasts als Inspirationsquelle für das Rollenspiel empfehlen. Vielleicht schliessen sich ja ein paar andere an und ich kriege etwas mehr Futter für Ohren während ich im Fitness-Studio schwitze.


"Informationsberieselung oder meine derzeit liebsten Rollenspielpodcasts" vollständig lesen

Ich nehme die Herausforderung an!

Zur Zeit wird vom Uhrwerk Verlag im Zuge der deutschen Übersetzung von Fate Core und Fate Accelerated eine Fate Core-Weltenbandchallenge durchgeführt. Das Thema des Wettbewerbs ist Deutschland. Ich finde das Thema toll, da man viel zu oft neidisch zum Nachbarn schaut obwohl die Heimat genug Originelles für ein Rollenspiel bietet. Daher habe ich mich entschlossen am Wettbewerb teilzunehmen.


"Ich nehme die Herausforderung an!" vollständig lesen

Meine aktuell sieben besten Rollenspielprodukte aller Zeiten.

Zur Zeit geht wieder einmal durch die deutschsprachigen Blogs der Aufruf eine Liste mit Rollenspielprodukten zu erstellen. Diesmal sollen die besten Produkte aller Zeiten ausgewählt werden. Ich verstehe zwar nicht wie sich diese neue Liste von der Liste mit den Produkten für die Insel unterscheidet, aber da ich nie eine Inselliste aufgestellt habe werde ich nun die Gelegenheit nutzen und meine Favoriten aufzuzählen. Die Liste ist natürlich nur bis zur Veröffentlichung dieses Beitrags gültig, da ich nicht weiß welche großartigen Produkte noch in der Zukunft auf mich warten.


"Meine aktuell sieben besten Rollenspielprodukte aller Zeiten." vollständig lesen

hoch / up Dieses Weblog wird betrieben mit Serendipity 1.5.5. Style is adaptation by Alp Uçkan.